6 de fevereiro de 2012

GUIA: COMO EMAGRECER DE FORMA RÁPIDA E SAUDÁVEL


Oi leitoras! Bem, hoje vim para dividir com vocês um guia de como emagrecer, de maneira saudável claro.
Toda mulher quer emagrecer, nem que seja só 1kg. É comum nos sentimos acima do peso pelos estereótipos que existem hoje em dia e nos rondam na televisão, revistas e ruas.
Então, aqui vai algumas dicas pra vocês emagrecerem, de forma devagar mas satisfatória.

1- Não se preocupe em demorar a perder peso, é difícil, portanto leva-se tempo. Seja paciente
2- As atividades físicas são essenciais. Não é necessariamente uma academia, mas você pode ir pro trabalho ou pra escola andando, o que vai fazer você entrar no ritmo.
3- Você precisa se alimentar pelo menos de 3 em 3 horas. Nutricionistas sempre falam como o organismo reage; se você deixar de comer, seu corpo vai começar a estocar comida e isso vira gordura; já se você se alimentar pouco em horários fixos, seu corpo vai perceber que terá comida sempre e você não vai engordar.
4- Diminua suas refeições. Comer menos arroz é a dica dos nutricionistas.
5- Beba muita água para hidratar o corpo.
6- Passe a comer frutas e saladas, pois cotem muitas vitaminas e você pode comer o quanto quiser.
7- Deixe o refrigerante só pra uma ocasião especial e pros fins de semana. Além de engordar, dá celulite e não faz bem a saúde.
8- Na janta é bom comer algo mais leve, para a digestão ser rápida.
9- Os doces devem ser regulados somente pra uma vez na semana, e bem pouco
10- Além de tudo isso, você deve ser determinada a alcançar sua meta, tentando fazer sempre o que puder.

Bom, essas foram 10 dicas que eu sei e aprendi com um nutricionista. É bem difícil emagrecer, mas se você quer realmente se sentir melhor, adote essas dicas e emagreça de forma fácil e saudável.

Mas se você quer apenas emagrecer por causa da sociedade, saiba que todo mundo é lindo do jeito que é. Não é preciso mudar para agradar os outros.

Bem, espero que tenham gostado. Quero já avisar que estarei atualizando aqui menos, já que começaram as aulas e a partir desse ano eu tenho aulas de manhã e a tarde, tirando as outras atividades que eu tenho. Mas farei sempre o possível pra vir aqui :)

xoxo, Carine

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